3月17日，昆明市五华区科协在护国街道祥云街社区组织开展“科学健身，解锁健康密码”主题科普活动。
活动中，健身指导员带来《运动中的科学：从误区到高效》知识讲座。围绕体育锻炼的必要性、锻炼原则和科学定制运动处方三个方面讲解科学健身要点，并深入解析如空腹运动、过度训练这类极易被忽视却危害不小的健身误区。健身指导员依据不同年龄段人群的身体特性，为参与居民量身定制了个性化运动方案，满足各年龄段的健身需求。此外，指导员还结合“健康中国”指南，详细解读日常运动标准，助力居民精准把握健身尺度。
指导员还以“分解教学+连贯演示”的方式，讲解第九套广播体操的动作和节拍要领，强调呼吸配合与关节保护技巧，并针对常见错误姿势进行一对一纠正。参与群众表示，通过系统学习，不仅掌握了更规范的锻炼方式，也体会到广播体操“简单动作科学化”的设计理念。
此次活动，通过知识科普与即时体验，有效破除居民健身认知盲区，推广了“科学运动等于适量运动正确方法+持之以恒”的健康理念，全方位满足社区居民多样化的健身需求，切实提升居民的健康水平与生活幸福感。（五华区科协 董川锐）
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